PROGRAMME
JOUR
1
Accueil
à Névache à 17h. Installation et remise de votre
dossier « ski de fond en liberté ».
JOUR 2
Vive la
glisse ! Pour aborder cette journée
en douceur, c’est tout d’abord sur les pistes de Névache que la reprise
aura
lieu. Le temps de midi est libre de choix (retour au chaud ou
pique-nique),
avant de repartir perfectionner votre technique sur d’autre secteur. Au
cours
de l’après-midi et au fil du temps vous ressentirez une nette évolution.
± 100m /
5h d’activité
JOUR 3
Sur les
pistes de Névache, la reprise continue
en progression. Le temps de midi est libre de choix (retour au chaud ou
pique-nique), avant de repartir perfectionner votre technique sur
d’autre
secteur. Au cours de l’après-midi et au fil du temps vous ressentirez
une nette
évolution.
± 150m /
5h d’activité
JOUR
4
Sur les
pistes de Névache, la reprise
continue en progression. Le temps de midi est libre de choix (retour au
chaud
ou pique-nique), avant de repartir perfectionner votre technique sur
d’autre
secteur. Au cours de l’après-midi et au fil du temps vous ressentirez
une nette
évolution.
± 200m /
5h d’activité
JOUR 5
Randonnée
au col de l’Echelle dans un cadre
grandiose où alternent des paysages tantôt forestiers tantôt alpins.
Séparant
la France et l’Italie, ce secteur riche d’histoire, abrite une faune et
des
paysages typiques des grands espaces nordiques. Un vaste panorama nous
permettra de contempler les hauts sommets du secteur, et, une vue sur
l’Italie avant
d’entreprendre la descente.
± 200m /
5h d’activité
JOUR
6
Après une
belle randonnée le long de la
Clarée toute en glace, vous traverserez la forêt, où la neige qui
s’accumule en
quantité. Alors qu’un vent froid souffle à l’extérieur, nous vous
conseillerons
une auberge. Confortablement assis au chaud, dans cet endroit typique,
vous
quitterez à regret ce havre de paix, pour entamer la remontée en
direction de
Névache, par un itinéraire tantôt ouvert, tantôt forestiers !.
± 250m /
5h d’activité
JOUR
7
Pour cette
dernière randonnée vous
traverserez tous les hameaux d’alpages de la Haute Clarée :
Fontcouverte,
Jadis, Laval…. tous plus beaux les uns que les autres.
Vous ferez
des haltes, tantôt pour découvrir
les techniques de construction de ces chalets dont certains dépassent
les 200
ans d’âge, tantôt pour une chapelle. Vous aurez ainsi, parcourus la
quasi-totalité d’une vallée sauvage et classée depuis 1992.
± 350m /
5h d’activité
Attention : ce
circuit
s'effectue sans moniteur et sous votre propre responsabilité. Vous
devez être
capable de suivre un itinéraire en vous servant d'une carte, d’une
boussole, et
d'un carnet de route rédigé par nos soins et des panneaux sur le
terrain.
Nous vous
fournissons toutes les indications
nécessaires au bon déroulement de votre séjour, mais nous ne pouvons en
aucun
cas être tenus responsables d'une erreur d'itinéraire, d’orientation,
d'un
départ trop tardif ou du non-respect des consignes qui vous sont
données dans
votre carnet de route, qui pourraient poser des problèmes pour le bon
déroulement de votre journée.
FICHE
PRATIQUE
ACCUEIL
Accueil
à Névache à 17h. Installation dans votre
hébergement et présentation de la semaine.
DISPERSION
Le jour 7 à Névache après
votre journée.
ACCÈS
-
Par le train : www.voyages-sncf.com
Depuis
Paris
Gare
Austerlitz jusqu’à la gare SNCF de
Briançon, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04
92 502 505.
Depuis
Paris
Gare
de Lyon jusqu’à la gare TGV de Oulx
ou de Bardonecchia en Italie, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs
-
Tél : 04 92 502 505.
Depuis
Lyon
Gare
Part Dieu jusqu’à la gare TGV de
Oulx ou de Bardonecchia en Italie, vous empruntez les navettes 05
Voyageurs -
Tél : 04 92 502 505.
Depuis
Grenoble
à
la gare TGV, en TER jusqu’à Briançon
ou en car, renseignements à la Scal - Tél 04 92 21 12 00. Puis, vous
empruntez
les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.
Depuis
Marseille
St
Charles jusqu’à la gare SNCF de
Briançon, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04
92 502 505.
-
Par la route : www.viamichelin.fr ou
www.covoiturage.fr
Depuis
Paris : A6
jusqu’à Lyon
puis A48 jusqu’à Grenoble.
Depuis
Grenoble : RN91
puis RN94
jusqu’à Briançon.
Depuis
Marseille : A51 puis
RN94
jusqu’à Briançon.
Depuis
Briançon : prendre
la
direction de Montgenèvre, Turin. Entrer dans la Vallée de la Clarée
RD94. Vous
traversez les villages de la Vachette, Val des Près, Plampinet.
Depuis
Bardonecchia Italie : à la
sortie du
Tunnel de Fréjus, suivre la Direction Turin et sortir à Oulx. Puis
suivre la
direction France,
Gap, via le Col
de
Montgenèvre. Peu avant
Briançon,
prendre à droite et entrer dans la Vallée de la Clarée RD94. Vous
traversez les
villages de la Vachette, Val des Près, Plampinet.
Répondeur
sur l’état
des routes au : 04 92 24 44 44
PARKING
Vous
pouvez laisser votre véhicule une
semaine sans souci sur le parking de votre hébergement. Nous n’avons
jamais rencontré
de problème.
HEBERGEMENT
AVANT OU APRES LA RANDONNEE
Si
vous désirez arriver la veille ou rester une nuit
supplémentaire, nous vous conseillons :
- Le Creux des Souches : Ville Haute 05100 NEVACHE -
Demi-pension à
partir de 55€/personne
- L'Auberge du Clot : Ville Haute 05100 NEVACHE - Demi-pension à partir de 78€/personne
NIVEAU
Niveau
2 ou 3 sur une échelle de
5 :
- 5 à 6
h d’activité par jour.
- 100 à
430 mètres de dénivelées cumulés en montée et/ou en descente.
-
itinéraire
à ski de fond sur piste damée et itinéraire de randonnée ski nordique.
- sac à
dos léger
pour la journée.
PARTICIPANTS
A
partir de 2 personnes.
DOSSIER
DE RANDONNEE
Trois
semaines environ avant votre départ, et après règlement du solde de
votre
séjour, vous recevrez le dossier (1 dossier de randonnée pour 1 à 6
personnes)
comprenant tous les éléments nécessaires au bon déroulement de votre
séjour : un carnet de route rédigé par nos soins, une carte des
pistes de
fond, un ouvrage relatif au séjour, de la documentation locale, etc…
HÉBERGEMENT
L’hébergement
se fait en hébergement confort** ou en table d’hôtes, ou en gîte
très confortable :
en dortoirs de 6 à 10 places. La cuisine est généreuse : des
spécialités
de montagne, des assiettes chaudes et gourmandes…dans une belle salle
où le feu
de cheminée apporte calme et sérénité.
La formule
de base de
ce séjour est en demi-pension.
Vous vous
chargez vous-même de vos
pique-niques. Il est toujours possible d'acheter un pique-nique dans
votre
hébergement (10€ environ à votre charge, hors vivres de courses). Il
suffit de
le réserver la veille avant 18h.
Vous
pouvez également
vous ravitailler à l’épicerie de Névache au Hameau du Roubion, ou à la
boulangerie à Ville Haute. Prévoyez, à votre convenance, des vivres de
courses
type : barres de céréales, fruits secs, chocolat noir… pour les
en-cas de
milieu d’après-midi ! Pensez au gel énergétique, ceci peut vous
aider à
finir la journée correctement, en cas d’une accumulation de fatigue
(prenez
conseils auprès de votre médecin du sport).
EQUIPEMENT
INDIVIDUEL A PREVOIR SUR VOUS et
DANS VOTRE SAC A DOS
Le
principe des multicouches permet de gérer
quasiment toutes les situations. Ces couches doivent toujours être avec
vous,
car en montagne le temps change très vite. Privilégiez des vêtements
qui
sèchent rapidement. Préférez la laine, la soie et les fibres
synthétiques qui
permettent de rester au sec et au chaud bien plus longtemps et donc
proscrire
le coton. Eviter les anoraks : trop chauds et encombrants.
Soyez
vigilant sur le poids des
sacs à dos (eau et pique-nique inclus : environs 4kg pour les
adultes).
SUR VOUS
·
1
t-shirt à manches longues en matière respirante (synthétique, soie,
laine...).
·
1
veste polaire légère.
·
1
veste polaire chaude ou une doudoune légère.
·
1
veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
·
1
bonnet et des gants imperméables et chauds
pour
se protéger du froid ou du vent.
·
1
pantalon de montagne.
·
1
paire de chaussettes. Privilégier les chaussettes spécifiques randonnée
(sans
coton).
·
1
paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et
imperméables, à
semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les
chaussures
neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
·
1
paire de guêtre. (facultatif)
·
1
paire de lunettes de soleil d’excellente qualité. (indice 3 à 4)
·
2
bâtons télescopiques. (facultatif)
DANS VOTRE
SAC A DOS
DE 35L (équipé de porte matériels)
·
1
thermos ou une gourde de préférence isotherme 1,5 litre minimum.
·
1
crème solaire et stick à lèvre protecteur.
·
1
couteau de poche de type Opinel, 1 boite plastique hermétique (0,3
litre
minimum), 1 gobelet, 1 jeu de couvert (fourchette, cuillère).
·
1
petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte
d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
·
1
petit rouleau de papier toilette, mouchoirs.
·
1
petit appareil-photo. (facultatif)
·
1
sac plastique permettant de protéger le contenu du sac à dos, ou 1
sur-sac, ou
1 poncho.
·
1
trousse de premier secours :
o
votre
traitement habituel (toujours sur vous, c’est impératif).
o
une
bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large.
o
des
jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
o
des
doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).
o
des
anti-inflammatoires prescrit par votre médecin.
o
des
médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
o
des
médicaments contre la diarrhée.
o
une
couverture de survie.
·
1
kit "
Tanière ! " suivant
l’hébergement
choisi :
o
1
drap de sac (le duvet est inutile).
o
1
lampe frontale.
o
1
nécessaire de toilette (privilégier l’indispensable, les petites
contenances,
les échantillons et les kits de voyages).
o
1
serviette de toilette qui sèche rapidement.
o
1
paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
Pour
plus de détail, nous vous invitons à consulter notre page conseils sur
internet
: http://www.lattributrando.com/conseils-equipements.html
Quel que
soit
l’activité choisie, elle nécessite une préparation physique adaptée. La
randonnée est un sport d’endurance. Lorsque vous pratiquez
régulièrement (au
moins une fois par semaine) la randonnée, la natation, la course à pied
ou le
vélo, vous êtes préparés à la majorité de nos séjours. Sinon, commencez
à vous
préparer. Pour cela, entrainez-vous deux à trois mois avant le départ.
Vous
profiterez alors au mieux de vos vacances. A défaut, vous risquerez
courbatures, blessures etc. Cette préparation est aussi l’occasion de
tester
votre matériel : sac à dos, chaussures… et d’en maîtriser toutes
les
fonctions et les réglages.
Avant
tout, prendre
conseil auprès de votre médecin généraliste, surtout, si vous ne
pratiquez pas
une activité sportive.
S’entrainer
en
faisant le sport pour lequel on se prépare est la meilleure solution.
Cette
préparation se
déroule en trois phases :
1ère Reprise
d’une activité sportive générale (1 mois)
Mobilisation
de tout
votre corps lors de petites séances, réparties en un petit footing d’au
moins
20 à 30 minutes, ou d’une marche nordique de 60 à 90 minutes, suivi
d’une
séance d’étirement, le tout, deux fois par semaine.
2ème Préparation
à la randonnée (1 mois)
Gardez une
séance de
la phase 1, mais passez à une heure de footing ou deux heures de marche
nordique. Remplacez la deuxième séance par une randonnée d’une
demi-journée
avec un sac à dos chargé entre 5 et 10kg, selon le séjour envisagé.
Toujours
finir par une séance d’étirement.
3ème
Préparation spécifique à votre randonnée (1 mois)
Maintenez
la phase 2,
mais passez à une journée entière de randonnée, à un rythme de marche
égal ou
supérieur à 4km/h, et sur une distance égale ou supérieure à 15km. Si
vous ne
trouvez pas le temps pour des journées entières, faites du vélo deux à
trois
heures. Toujours finir par une séance d’étirement.
Durant
cette
préparation, veillez à vous hydrater régulièrement (toutes les 20 à 30
minutes)
et adapter votre régime alimentaire à ce surcroît d’activité.
Pour vous
aider,
voici deux références bibliographiques :
-
Randonnée, Les
chemins à suivre… S’initier et Progresser – Edition Amphora.
- Guide de
la
randonnée en montagne par Christine Janin – Edition Albin Michel.
DATES
Départ
possible à votre convenance, tous les
jours de la semaine du 19 décembre au 1er avril, suivant la
disponibilité de
l’hébergement.
Merci
d’indiquer sur le bulletin
d’inscription les autres dates qui vous conviendraient également (par
exemple
possibilité de décaler la randonnée de un ou deux jours avant ou
après…), ceci
au cas où l’hébergement ne serait pas disponible aux premières dates
choisies.
La saison
idéale pour parcourir l’itinéraire
ski de fond se situe de la mi-décembre à mi-mars. Avant et après, les
conditions météorologiques peuvent être difficiles (accès délicat en
ski de
fond pour la Haute Vallée, affluence sur les pistes, etc…).
PRIX
Le prix
comprend
·
Les
frais
d’organisation,
·
L’hébergement
en demi-pension,
·
La
location du
matériel,
·
L’accès
aux pistes
de fond,
·
Le
dossier de
randonnée.
Le prix ne
comprend
pas
·
Les
boissons et dépenses personnelles,
·
Les
repas du midi,
·
Les
assurances facultatives :
o
annulation
voyage
o
interruption
séjour
o
bagages
et effets personnels
Bulletin
d’inscription accompagné d’un acompte de 200€/personne
Autres
formules
possibles, choisissez, c’est la liberté ! :
-
Séjour en
hôtel ***,
en pension complète, en appartement meublé…
N’hésitez
pas à nous
demander un devis.
POUR
EN SAVOIR PLUS
RENSEIGNEMENTS
ET INSCRIPTION
LA TRIBU
RANDO
Vallée de
la Clarée
05100
NÉVACHE
TÉL : 04
92.21.34.63
Site
internet : www.latriburando.com
/ E-mail :
info@latriburando.com
