PROGRAMME
Type
de Vélos : VTT
semi rigide électriques haut
de gamme préparés montagne
L’ensemble :
batterie et
moteur Bosch équipant les VTT, prévoit une autonomie de 40 à 145km
suivant le niveau
d’assistance utilisé et le parcours emprunté.
Chaque
vélo sera équipé d’un kit de
réparation crevaison. Les chargeurs seront mis à votre disposition afin
de
partir chaque jour avec une batterie pleine. Prévoir chaque soir un
temps de recharge
des batteries : il suffit de 2h30 seulement pour charger la
batterie à
100%.
JOUR 1
Accueil
à la gare de Guillestre à 8h. Transfert à Saint
Véran, d’où nous partirons à vélo. Tout d’abord très forestier, le
parcours
prend ensuite de la hauteur et la vue s’ouvre de plus en plus sur le
Queyras. A
peine essoufflés grâce à nos VTT électrique nous profiterons pleinement
des
panoramas et de l’environnement particulièrement bien préservé sur ce
secteur.
Nuit et rechargement des batteries pour tous en gîte.
+
800m - 1100m / 4h de VTT / ≈ 30km
JOUR
2
Journée
mythique devant nous, avec la
descente du Guil par les balcons et ses villages perchés. Un rapide
passage par
le belvédère du lac de Roux et nous voilà sur les contreforts d’un des
plus
grands col des Alpes : le fameux Izoard 2361m, où bon nombre de
cyclistes
amateurs suent sang et eau pour en venir à bout !. Nous ;
c’est très
respectueusement que nous les doublerons ! et ce malgré nos VTT
plus
généralement adaptés aux chemins !. Pour la descente c’est à
nouveau par
de petits sentiers que nous gagnerons le fond de vallée.
+
900m - 800m / 4h30 de VTT / ≈ 41km
JOUR 3
Petite
incursion en Italie par les Monts de
la Lune puis nous jouerons sur quelques kilomètres autour de la
frontière avant
de plonger sur les sources de la Durance en direction de Briançon.
La fin de
notre périple dans la pittoresque,
mais néanmoins superbe Vallée de la Clarée, où les villages de
caractères se
succèdent jusqu’à Névache, où nous libérerons nos montures. Transfert
sur
Guillestre en fin d’après-midi.
+
800m - 800m / 4h30 de VTT / ≈ 43km
Le
programme proposé est
la ligne de conduite majeure de ce séjour. Nos
moniteurs peuvent être amenés à modifier
quelque peu l’itinéraire, pour pallier à d’éventuels imprévus, tels
que :
la dégradation d’un sentier, des conditions météo défavorables, etc.
Ils
pourront aussi
vous proposer, selon les saisons, des variantes afin d’observer :
des
fleurs endémiques, les traces de prédation d’un loup, des cristaux de
roche… ou,
rencontrer un berger.
Faites-nous
confiance, toute modification, est toujours faite dans votre intérêt,
pour
votre sécurité et pour un meilleur confort !
FICHE
PRATIQUE
DEBUT DE
SEJOUR
Accueil
à la gare de Montdauphin-Guillestre
à 8h. Transfert à Saint Véran, présentation du circuit par votre
moniteur VTT.
FIN DE
SEJOUR
A la gare de Montdauphin-Guillestre en fin
d’après-midi.
ACCÈS
-
Par le train : www.voyages-sncf.com
Depuis
Paris
Gare
Austerlitz jusqu’à la gare SNCF de
Montdauphin Guillestre (sur la ligne Briançon).
Depuis
Paris
Gare
de Lyon jusqu’à la gare TGV de
Oulx ou de Bardonecchia en Italie, vous empruntez les navettes 05
Voyageurs -
Tél : 04 92 502 505.
Depuis
Lyon
Gare
Part Dieu jusqu’à la gare TGV de
Oulx ou de Bardonecchia en Italie, vous empruntez les navettes 05
Voyageurs -
Tél : 04 92 502 505.
Depuis
Grenoble
à
la gare TGV, en TER jusqu’à Guillestre
ou en car, renseignements à la Scal - Tél 04 92 21 12 00.
Depuis
Marseille
St
Charles jusqu’à la gare SNCF de Montdauphin
Guillestre.
-
Par la route : www.viamichelin.fr ou
www.covoiturage.fr
Depuis
Paris : A6
jusqu’à Lyon
puis A48 jusqu’à Grenoble.
Depuis
Grenoble : RN91
puis RN94
jusqu’à Montdauphin
Guillestre.
Depuis
Marseille : A51 puis
RN94
jusqu’à Montdauphin
Guillestre.
Depuis
Bardonecchia Italie : à la
sortie du
Tunnel de Fréjus, suivre la Direction Turin et sortir à Oulx. Puis
suivre la
direction France,
Gap, via le Col
de
Montgenèvre. Traverser
Briançon, suivre
la direction Gap RN94 jusqu’à Montdauphin
Guillestre.
PARKING
Vous
pouvez laisser votre véhicule sans
souci sur le parking de la gare de Montdauphin-Guillestre. Nous n’avons
jamais
rencontré de problème.
HEBERGEMENT
AVANT OU APRES LA RANDONNEE
Si
vous désirez arriver la veille ou rester une nuit
supplémentaire, nous vous conseillons :
-
Hôtel Lacour :
Eygliers 05600 GUILLESTRE Tél : 04 92 45 03 08 – Demi-pension à
partir de
50€/personne – www.hotel-lacour.com
- Le Creux des Souches : Ville Haute 05100 NEVACHE -
Demi-pension à
partir de 55€/personne
- L'Auberge du Clot : Ville Haute 05100 NEVACHE - Demi-pension à partir de 78€/personne
- Hôtel de
Paris** : 04 92 20 15 30 à 100m de la gare de Briançon en
direction du
centre-ville (à gauche en sortant de la gare)
GROUPE
De
6 à 8 personnes.
ENCADREMENT
Par un
moniteur VTT
diplômé d’état connaissant bien le massif.
HÉBERGEMENT
L’hébergement
du soir se fait en
gîtes confortables, en dortoirs.
C’est ce
qui fait le
charme d’une randonnée en montagne : le dépaysement même dans
l’hébergement. Si vous craignez de ne pas trop dormir, n’oubliez pas
les boules
« Quies » ou les tampons « Ear ». La douche? Les
sanitaires? C’est vrai, ce n’est pas comme chez soi et cela fait partie
du
dépaysement. Cela permet de « remettre les choses à leur
place » et
de se rappeler que l’eau est précieuse.
Les dîners
sont l'occasion de goûter aux
spécialités locales. Les pique-niques sont copieux et accompagnés de
vivres de
course (fruits secs, chocolat, biscuits). Si le temps est mauvais,
votre moniteur
fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de
manière à
profiter du repas et de la pause de midi.
PORTAGE
DES BAGAGES
De
préférence un sac de
sport, d’environ 40 litres maximum, avec deux anses, pour faciliter la
manipulation des bagages transportés. Son poids ne doit pas dépasser
8kg. Pas
de valise. Merci de penser à ceux qui transférerons, avec le plus
grand
soin, votre paquetage !.
Liste
idéale ! :
·
1
pantalon confortable pour le soir.
·
des
t-shirts.
·
des
paires de chaussettes.
·
des
sous-vêtements.
·
1
kit "
Tanière
!
" :
o
1
drap de sac (le duvet est inutile).
o
1
lampe frontale.
o
1
nécessaire de toilette (privilégier les petites contenances, et les
kits de
voyages).
o
1
serviette de toilette qui sèche rapidement.
o
1
paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
·
et
pourquoi pas une petite spécialité de votre région à partager ?
EQUIPEMENT
INDIVIDUEL A PREVOIR SUR VOUS et
DANS VOTRE SAC A DOS
Le
principe des multicouches permet de gérer
quasiment toutes les situations. Ces couches doivent toujours être avec
vous,
car en montagne le temps change très vite. Privilégiez des vêtements
qui
sèchent rapidement.
SUR VOUS
·
1
t-shirt à manches longues en matière respirante (synthétique, soie,
laine...).
·
1
veste polaire légère.
·
1
veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
·
1
paire de gants de VTT.
·
1
cycliste de VTT avec renforts.
·
1
paire de chaussettes basses.
·
1
paire de basket ou vos chaussures de VTT (si elles sont automatiques
pensez à
vos pédales !).
·
1
casque VTT (prêt possible).
·
1
paire de lunettes de soleil d’excellente qualité. (indice 3 à 4)
DANS VOTRE
SAC A DOS
DE 15L
·
1
poche à eau ou gourde 1l minimum.
·
1
crème solaire et stick à lèvre protecteur.
·
1
couteau de poche de type Opinel.
·
1
petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte
d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
·
1
petit rouleau de papier toilette, mouchoirs.
·
1
petit appareil-photo. (facultatif)
·
1
sac plastique permettant de protéger le contenu du sac à dos ou 1
sur-sac.
·
1
trousse de premier secours :
o
votre
traitement habituel (toujours sur vous, c’est impératif).
o
une
bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large.
o
des
jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
o
des
anti-inflammatoires prescrit par votre médecin.
o
des
médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
o
des
médicaments contre la diarrhée.
o
une
couverture de survie.
Pour
plus de détail, nous vous invitons à consulter notre page conseils sur
internet
: http://www.lattributrando.com/conseils-equipements.html
Quel que
soit
l’activité choisie, elle nécessite une préparation physique adaptée. La
randonnée est un sport d’endurance. Lorsque vous pratiquez
régulièrement (au
moins une fois par semaine) la randonnée, la natation, la course à pied
ou le
vélo, vous êtes préparés à la majorité de nos séjours. Sinon, commencez
à vous
préparer. Pour cela, entrainez-vous deux à trois mois avant le départ.
Vous
profiterez alors au mieux de vos vacances. A défaut, vous risquerez
courbatures, blessures etc. Cette préparation est aussi l’occasion de
tester
votre matériel : sac à dos, chaussures… et d’en maîtriser toutes
les fonctions
et les réglages.
Avant
tout, prendre
conseil auprès de votre médecin généraliste, surtout, si vous ne
pratiquez pas
une activité sportive.
S’entrainer
en
faisant le sport pour lequel on se prépare est la meilleure solution.
Cette
préparation se
déroule en trois phases :
1ère Reprise
d’une activité sportive générale (1 mois)
Mobilisation
de tout
votre corps lors de petites séances, réparties en un petit footing d’au
moins
20 à 30 minutes, ou d’une marche nordique de 60 à 90 minutes, suivi
d’une
séance d’étirement, le tout, deux fois par semaine.
2ème Préparation
à la randonnée (1 mois)
Gardez une
séance de
la phase 1, mais passez à une heure de footing ou deux heures de marche
nordique. Remplacez la deuxième séance par une randonnée d’une
demi-journée
avec un sac à dos chargé entre 5 et 10kg, selon le séjour envisagé.
Toujours
finir par une séance d’étirement.
3ème
Préparation spécifique à votre randonnée (1 mois)
Maintenez
la phase 2,
mais passez à une journée entière de randonnée, à un rythme de marche
égal ou
supérieur à 4km/h, et sur une distance égale ou supérieure à 15km. Si
vous ne
trouvez pas le temps pour des journées entières, faites du vélo deux à
trois
heures. Toujours finir par une séance d’étirement.
Durant
cette
préparation, veillez à vous hydrater régulièrement (toutes les 20 à 30
minutes)
et adapter votre régime alimentaire à ce surcroît d’activité.
Pour vous
aider,
voici deux références bibliographiques :
-
Randonnée, Les
chemins à suivre… S’initier et Progresser – Edition Amphora.
- Guide de
la
randonnée en montagne par Christine Janin – Edition Albin Michel.
PRIX
Vous êtes
4 personnes
minimum, intéressées par ce séjour ?
Choisissez
vos dates,
et demandez nous !
Le prix
comprend du
début à la fin de séjour
·
Les
frais
d’organisation,
·
Le
transfert de
Guillestre à Saint Véran,
·
Le
transfert de
Névache à Guillestre,
·
L'encadrement,
·
L’hébergement
en demi-pension,
·
Les
pique-nique et
vivres de courses,
·
Le
matériel spécifique à l’activité (VTT électrique, casque si besoin)
·
Les
transports de bagages prévus au programme.
Le prix ne
comprend
pas
·
Les
boissons et dépenses personnelles,
·
Les
assurances facultatives :
o
annulation
voyage
o
interruption
séjour
o
bagages
et effets
personnels
Bulletin
d’inscription accompagné d’un acompte de 200€/personne
Un séjour
peut en
entrainer un autre ! :
-
Sports
Nature au Pays
des Ecrins
-
Week-end
sensation
dans le Piémont
-
Traversée
du Mont
Thabor 3178m "zéro Carbone"
N’hésitez
pas à nous
demander la fiche descriptive
RENSEIGNEMENTS
ET INSCRIPTION
LA TRIBU
RANDO
Vallée de
la Clarée
05100
NÉVACHE
TÉL : 04
92.21.34.63
Site
internet : www.latriburando.com
/ E-mail :
info@latriburando.com
Eté
